trening, zdrowie

Szybkie orzeźwienie organizmu


Szybkie orzeźwienie organizmuJak najszybciej można orzeźwić swój organizm po wyjątkowo intensywnym wysiłku fizycznym? Na to pytanie z pewnością próbują sobie odpowiedzieć przede wszystkim te osoby, które regularnie uprawiają sport. Podczas różnego rodzaju ćwiczeń tracimy duże ilości elektrolitów, które są niezbędne, dla zachowania odpowiedniej formy...

Suplementacja diety dla wegetarian


Suplementacja diety dla wegetarianBez względu na to, czy jesteś wegetarianinem, jaroszem, czy weganinem, możesz regularnie i ciężko trenować. Z pewnością czytanie ulotek stało się już dla ciebie nawykiem i wiesz, jakich produktów unikać i jakie są dla ciebie zdrowe. Tak też możesz sprawdzić, czy odżywki dla sportowców będą pasowały dla twojej diety...

O białku kazeinowym


O białku kazeinowymBiałko kazeinowe jest zestawiane na szali z białkiem serwatkowym i jak w każdej parze oponentów, ma swoich zwolenników, jak i przeciwników. Białko kazeinowe jest rodzajem proszku proteinowego, który można zmieszać z wodą, bądź innym płynem. Warto jednak, by płyn nie był ciepły, proszek zbija się wtedy w grudki. Na szczęście białko k...

Cenne dla organizmu aminokwasy


Cenne dla organizmu aminokwasyJednym z najpopularniejszych, spożywanych suplementów diety podczas treningów, jest BCAA, czyli białkowy suplement wspomagający wydolność organizmu i przyrost masy mięśniowej. Ten właśnie zestaw rzadkich aminokwasów pozwala zregenerować się naszej tkance mięśniowej jednocześnie budując ją bardziej. Aminokwasów jest aż 2...

Dieta oparta o napoje proteinowe


Dieta oparta o napoje proteinoweSłyszeliście o diecie opartej o spożywanie napojów proteinowych? Taka rutyna żywieniowa stała się popularna, wśród osób dbających o rzeźbę ciała. Ponadto, wraz z popularyzacją tego rodzaju diety, także rynek suplementów diety i odżywek wyraźnie napęczniał od rodzajów napojów proteinowych. Jeśli zamierzasz spróbowa...

Odżywka białkowa dla sportowców


Odżywka białkowa dla sportowcówOdżywki białkowe są bardzo zróżnicowane i w związku z tym cieszą się one różnymi opiniami. Wychodząc naprzeciw rosnącym potrzebom sportowców, zaczyna się tworzyć odżywki białkowe, będące mieszaniną kilku rodzajów białek zwierzęcych. Czy ma to jakieś znaczenie? Białko zwierzęce jest niezbędne do budowania masy mi...

Suplementy z glutaminą


Suplementy z glutaminąGlutaminą nazywamy jeden z najbardziej popularnych w świecie fitness suplementów diety. I choć glutamina jest aminokwasem, które nasze ciało może wytworzyć samodzielnie, to jednak osobie, które intensywnie pracuje fizycznie i pragnie rozbudować swoje mięśnie, naturalna ilość nie wystarcza. Glutamina ma wiele zadań w naszym ciele. Ch...

Przemiana w energię- L-karnityna


Przemiana w energię- L-karnitynaSą osoby, którym dolega kilka problemów. Nie tylko bardzo chciałyby stracić na wadze, ale również nie są w stanie poradzić sobie z własnym brakiem energii potrzebnej do działania. Dzięki właściwościom L-karnityny mogą sobie z tym poradzić. L-Karnityna może być przyjmowana nie tylko z zewnątrz, gdyż wchodzi także w sk...

Ochrona stawów podczas treningu


Ochrona stawów podczas treninguUkład ruchowy sportowców narażony jest na kontuzje wynikające z dźwigania ciężarów, licznych powtórek ćwiczeń oraz intensywnego wysiłku i ryzyka mechanicznego urazu podczas treningu. Aby skutecznie chronić się przed bólem i unikać kontuzji, warto zatroszczyć się o stawy. Czego szukać w składzie? Preparaty, które skute...

Hormonalne metody wsparcia


Hormonalne metody wsparciaW świecie zawodowych sportowców suplementacja to podstawa. Dostępne na rynku rozwiązania łączą w sobie bardzo różne nauki ścisłe i wykorzystują zaawansowane technologie produkcyjne. Niektóre używki opierają się wyłącznie na fakcie, że proteiny to podstawowy budulec wszystkich mięśni i jego dostarczanie z zewnątrz jest niezbę...